Apakah Bayi Saya Sudah Minum Cukup ASI?

Salah satu hal yang sering dikhawatirkan ibu menyusui adalah apakah susu bayi sudah cukup atau tidak. Berbeda dengan susu formula yang mudah diukur, ibu tidak bisa mengukur berapa banyak susu yang diminum bayi setiap hari. Lantas, bagaimana kita tahu jika bayi sudah cukup minum susu atau tidak?

Langkah untuk mengukur kesesuaian ASI

Beberapa hal yang bisa memberi petunjuk tentang apakah bayi Anda sudah cukup minum ASI adalah menjawab pertanyaan berikut ini:

1. Apakah berat badan bayi bertambah?

Penambahan berat konstan bayi adalah yang paling jelas yang mengindikasikan kecukupan konsumsi ASI. Dalam 3-4 hari setelah kelahiran, berat badan bayi biasanya turun menjadi 7%, dan bila usianya 10-14 hari, berat badan bayi biasanya mencapai berat lahir lagi. Setelah itu, semakin ringan susu, berat bayi akan terus meningkat.

Berikut adalah kenaikan berat badan standar bayi per minggu berdasarkan usia Anda:

• 0-3 bulan: 110-200 gram per minggu
• 3-6 bulan: 110-140 gram per minggu
• 6-12 bulan: 60-110 gram per minggu

Dalam pemeriksaan rutin setelah melahirkan, berat bayi selalu ditimbang. Jika Anda khawatir dengan berat badan bayi Anda, berkonsultasilah dengan dokter.

2. Seberapa sering Anda menyusui bayi Anda?

Bayi baru lahir biasanya menyusui setiap 2-3 jam, kira-kira 8-12 kali per hari. Frekuensi tinggi pemberian ASI baik untuk Anda dan bayi Anda. Semakin banyak bayi yang Anda payudara, produksi susu di tubuh Anda juga akan meningkat.

Biarkan bayi menentukan hisapan panjang. Pada saat pertumbuhan mendadak (biasanya pada 2 minggu, 3 minggu, 6 minggu dan 3 bulan), bayi Anda akan menyusui lebih banyak dan lebih sering. Semakin tua bayinya, bayi akan bisa menyusui lebih banyak susu dalam waktu yang lebih singkat.

Beberapa bayi memiliki pola menyusui yang tidak teratur, seperti frekuensi menyusui pada waktu-waktu tertentu, yang kemudian diikuti dengan waktu tidur yang cukup lama. Frekuensi menyusui per hari lebih penting daripada durasi menyusui satu sama lain.

3. Apakah ada perbedaan di payudara Anda sebelum dan sesudah menyusui?

Menyusui seharusnya tidak menyakitkan. Dalam pelekatan yang baik pada bayi, saat bayi disusui, payudara akan terasa terseret perlahan, tidak seperti gigitan atau puting susu. Bila menyusui berjalan lancar, setelah bayi selesai menyusui, payudara yang terasa kenyang akan terasa kosong. Jika ada keluhan rasa sakit saat menyusui, berkonsultasilah dengan dokter.

4. Seberapa sering dan berapa banyak bayi yang buang air kecil / besar?

Jika bayi Anda tidak memakai popok, sulit untuk mengontrol jumlah air kencing / besarnya. Jika bayi Anda memakai popok, panduan berikut dapat digunakan sebagai perbandingan.

Bayi 1-2 hari

• Usus 1-2 popok dalam 24 jam
• Kotoran ungu kehijauan

Bayi dari 2 sampai 6 hari

• Bilas 5-6 popok dalam 24 jam
• Paling sedikit 3 kali buang air besar berwarna kehijauan

Bayi 6 hari dan seterusnya

• Bilas 5-6 popok dalam 24 jam
• Paling sedikit 3-5 kali buang air besar sangat lembut dan kuning

Bayi 6 minggu ke atas

• Bilas 5-6 popok dalam 24 jam
• Frekuensi buang air besar mulai menurun

5. Apa keadaan umum bayi Anda?

Saat bayi lapar, bayi akan membuka mulutnya sambil menggerakkan kepalanya ke kiri dan kanan, menekuk lengannya, meremas tangannya atau membawa jarinya ke mulutnya. Segera menyusui jika bayi menunjukkan tanda lapar, jangan menunggu sampai bayi menangis. Bayi yang tampak puas setelah masing-masing menyusui berarti bahwa kebutuhan umum ASI sudah terpenuhi. Selain itu, bayi yang kebutuhan susunya terpuaskan akan sehat, aktif, dan memiliki tingkat pertumbuhan tinggi dan lingkar kepala yang baik.

Apa yang terjadi jika susu bayi masih hilang?

Jika hal sebelumnya menunjukkan bahwa susu bayi Anda masih hilang, jangan khawatir. Beberapa hal berikut yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan produksi susu:

• Frekuensi keperawatan sering dengan durasi keinginan bayi.
• Saat menyusui, tawarkan bayi untuk menyusui kedua payudara.
• Periksa dan pastikan posisi dan pelekatan bayi saat jeritannya benar.
• Ini membantu melembutkan aliran ASI dengan menekan payudara saat menyusui.
• Hindari pemberian susu formula jika Anda ingin bayi Anda minum susu, karena si bayi akan kenyang dan kurang berminat minum susu. Jika Anda tidak menyusui, produksi ASI di payudara Anda akan semakin berkurang.
• Usahakan santai, karena produksi susu juga dipengaruhi oleh pikiran. Yakinlah bahwa susu Anda akan cukup.

Jika hal ini sudah dilakukan namun produksi susu tidak meningkat atau masalah / kesulitan timbul dalam proses menyusui, segera konsultasikan dengan dokter.

Penyebab Bayi Mendadak Turun Berat Badan

Penurunan berat badan selalu menjadi perhatian. Kehilangan berat pada bayi Anda harus segera diinformasikan ke dokter. Artikel ini tidak bisa menggantikan nasehat dokter dan tidak berarti Anda bisa menunda kontak dengan dokter. Namun, paling tidak memiliki gambar dan tahu pertanyaan apa yang harus ditanyakan ke dokter Anda, begitu juga dengan tes atau obat yang bisa dirujuk.

Bayi Anda kehilangan berat badan saat dia tidak mendapatkan cukup kalori atau jika dia membakar lebih banyak kalori karena penyakit atau alasan lainnya. Mari kita lihat kemungkinan penyebab penurunan berat badan pada anak Anda.

Masalah gizi

Dokter anak Anda dapat mendiagnosa anak Anda dengan "tidak berkembang," istilah yang digunakan untuk menggambarkan pertumbuhan bayi yang lamban. Bayi mungkin tidak mendapatkan cukup makanan. Ibu menyusui mungkin tidak menghasilkan cukup susu agar bayinya tumbuh, atau orang tua mungkin berpikir bahwa makanan yang mereka berikan untuk bayi sudah cukup. Masalah yang membuat makan sulit atau menyakitkan, seperti cacat yang berhubungan dengan mulut, gigi atau lidah, juga dapat mempengaruhi penurunan berat badan bayi Anda.

Masalah dengan penyerapan nutrisi (malabsorpsi)

Anak Anda mungkin sudah memiliki banyak makanan, namun tetap menurunkan berat badan. Diare, memar, penurunan berat badan dan muntah bisa menjadi gejala bayi Anda jika Anda memiliki masalah dengan penyerapan nutrisi. Malabsorpsi bisa jadi akibat infeksi, dan dokter anak dapat meresepkan antibiotik.

Dalam kasus lain, anak Anda mungkin memerlukan perawatan untuk usus yang terlalu aktif. Bayi Anda mungkin memerlukan diet khusus seumur hidup untuk mencegah malabsorpsi terjadi lagi.

Penyakit seliaka

Jika seseorang di keluarga Anda menderita penyakit celiac, anak Anda dapat mewarisinya. Seseorang dengan penyakit celiac memiliki masalah mencerna gluten, yang ditemukan pada produk gandum. Bayi mungkin mengalami diare, sakit perut dan penurunan berat badan jika diet mengandung produk dengan gluten. Anak-anak ini tidak akan pernah bisa makan gluten, dan dokter anak akan menyarankan diet bebas gluten. Umumnya, anak-anak didiagnosis menderita penyakit celiac sekitar usia 6 bulan, saat mereka mulai beralih ke makanan padat.

Lupus

Penyakit autoimun yang dilahirkan bayi Anda sejak lahir dapat berperan dalam penurunan berat badan. Bayi perempuan berisiko tinggi mengalami lupus daripada bayi, yang menyebabkan tubuh menyerang sel sehat. Muntah, diare, sensitivitas sinar matahari, penurunan berat badan, kelenjar bengkak, dan masalah sendi dan otot adalah gejala umum lupus. Dokter anak akan mengarahkan Anda ke rheumatologi jika Anda mencurigai Anda menderita lupus. Pengobatan dan diet yang tepat adalah pengobatan umum untuk lupus.

Pentingnya Berat Badan Normal pada Bayi Baru Lahir

Saat bayi lahir, hal pertama yang harus ditanyakan adalah "berapa biayanya?". Jika berat badan berada dalam kisaran normal, ibu dan keluarga akan senang. Bobot bayi baru lahir bisa dijadikan acuan untuk kesehatan anak nanti.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa bayi dengan berat lahir rendah berisiko mengalami beberapa penyakit di kemudian hari. Faktanya, berat badan rendah menyebabkan kematian bayi baru lahir sebesar 60-80% di dunia, menurut data WHO.

Berapakah berat bayi normal?

Berat lahir (BBL) adalah berat pertama bayi Anda yang diukur setelah lahir. Dikatakan bahwa berat lahirnya normal, bisa di kisaran 2500-4000 gram, pada bayi yang lahir cukup tua (usia kehamilan 37-40 minggu).

Berbeda dengan bayi prematur, di mana bayi lahir pada usia gestasi kurang dari 37 minggu, mereka umumnya memiliki berat lahir kurang dari 2500 gram. Jadi bayi prematur lebih berisiko memiliki berat lahir rendah (BBLR). Bayi yang lahir sekitar tanggal lahir cenderung cenderung menimbang lebih dari bayi yang lahir lebih awal.

Berapakah risiko bayi dengan berat kurang dari atau lebih dari biasanya?

Dikatakan bahwa berat bayi rendah bila beratnya kurang dari 2.500 gram (BBLR), dan dikatakan sebagai berat bayi besar bila memiliki lebih dari 4000 gram (bayi besar).

Baby BBLR

Bayi yang baru lahir yang memiliki berat badan kurang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan di kemudian hari. Bayi dengan berat badan rendah mungkin mengalami masalah dan perkembangan gizi di awal kehidupan, dan jika mereka tidak dapat menyelesaikan masalah pada tahun-tahun pertama kehidupan, dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, hipertensi dan masalah jantung. Sakit, karena asupan makanan yang dikonsumsinya tidak sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.

Oleh karena itu, masalah kesehatan pada bayi BBLR dapat dihindari dengan memperbaiki gizi pada usia dini, sehingga bayi bisa mengejar ketinggalan. Selain itu, masalah yang dihadapi bayi dengan BBLR juga bergantung pada penyebabnya menjadi BBLR, pada tahap apa bayi memiliki keterbatasan tumbuh di rahim dan seberapa parah BBLR. Semakin kecil berat bayi, semakin cepat bayi akan lahir, semakin besar risikonya si bayi mengalami masalah kesehatan.

Bayi besar

Bayi besar bisa disebabkan oleh ukuran orang tua yang juga besar (genetik) dan dengan kenaikan berat badan ibu selama kehamilan berlebih. Selain itu, hal itu juga bisa disebabkan karena ibu memiliki diabetes selama kehamilan. Diabetes selama kehamilan atau yang dikenal sebagai gestational diabetes menyebabkan glukosa darah ibu hamil meningkat, sehingga tubuh bayi memproduksi lebih banyak insulin. Kelebihan gula dalam darah dan produksi insulin dapat menyebabkan bayi tumbuh dan cadangan lemak bayi juga lebih besar, sehingga berat bayi bisa mencapai lebih dari 4000 gram.

Bayi besar ini dapat menyulitkan ibu untuk hidup selama persalinan dan mungkin perlu menjalani operasi caesar untuk kelahirannya. Selain itu, bayi yang besar akibat diabetes gestasional dapat menyebabkan bayi juga mengalami masalah dengan regulasi glukosa dalam tubuh, misalnya, bayi mungkin mengalami hipoglikemia (gula darah rendah) setelah bayi lahir. Bayi besar mungkin juga mengalami sesak napas, sakit kuning dan meningkatkan risiko cacat lahir.

Apa yang mempengaruhi berat lahir bayi?

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi berat lahir bayi, yaitu:

• Ukuran tubuh orang tua. Ukuran ukuran besar dan besar orang tua dapat memiliki bayi lebih besar daripada bayi rata-rata lainnya, sementara orang tua kecil dan kecil dapat memiliki bayi yang juga berukuran kecil daripada bayi rata-rata.
• Kembar Kembar. atau lebih biasanya terlahir dengan ukuran lebih kecil dari bayi lainnya. Hal ini terjadi karena mereka harus berbagi ruang untuk tumbuh di rahim, tapi biasanya juga kembar yang lahir prematur.
• Kesehatan ibu saat hamil. Wanita hamil dengan tekanan darah tinggi atau masalah jantung, atau ibu yang merokok, minum alkohol dan mengonsumsi obat selama kehamilan cenderung melahirkan bayi dengan berat badan rendah. Sedangkan wanita hamil yang menderita diabetes atau obesitas selama kehamilan cenderung melahirkan bayi dengan berat lebih besar. Karena itu, sebaiknya periksa status kesehatan Anda secara teratur selama kehamilan.
• Nutrisi selama hamil. Tentu saja, Anda sudah tahu bahwa nutrisi yang baik selama kehamilan sangat berpengaruh dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi saat berada di dalam rahim. Nutrisi yang buruk selama kehamilan dapat mempengaruhi berat lahir bayi Anda dan pertumbuhan bayi berikutnya. Padahal, jika ibu mendapatkan terlalu banyak berat badan saat hamil, maka risiko bayi terlahir dengan berat badan lebih besar dari rata-rata berat badan normal bayi.
• Kesehatan anak. Masalah dengan kesehatan bayi, seperti cacat lahir atau penyakit menular selama kehamilan, juga dapat mempengaruhi berat lahir dan pertumbuhan bayi di masa depan.

Faktor lain yang dapat mempengaruhi berat lahir bayi adalah jenis kelamin. Secara umum, bayi dengan jenis kelamin laki-laki cenderung menimbang lebih dari bayi, tapi perbedaan ini bisa sangat kecil. Selain itu, yang juga bisa mempengaruhi adalah urutan kelahiran, bayi pertama biasanya memiliki berat kurang dari bayi berikutnya.

Pentingnya 1000 Hari Pertama Kehidupan Anak yang Tidak Bisa Diulang

Pemerintah saat ini secara intensif mempromosikan 1000 hari pertama kehidupan. 1000 hari dihitung dari saat kehamilan (270 hari) sampai anak usia 2 tahun (730 hari). Mengapa fase ini penting? Ini karena 1000 hari pertama kehidupan bisa menentukan perkembangan dan pertumbuhan anak berikutnya dan apa yang terjadi pada fase ini tidak bisa diulang.

Perkembangan otak anak yang penting terjadi pada 1000 hari pertama

Dari usia kehamilan sampai 2 tahun merupakan masa kritis. Ada banyak pertumbuhan dan perkembangan pada fase ini, terutama perkembangan otak. Perlu diingat bahwa bayi yang baru lahir sudah memiliki sekitar 100 miliar sel otak dan sel otak ini terus tumbuh sangat pesat di tahun-tahun pertama kehidupan bayi.

Pada 1000 hari pertama kehidupan seorang anak, lebih dari 1 juta koneksi neuronal baru terbentuk di otak anak setiap detiknya. Jalur sensoris, seperti penglihatan dan pendengaran, adalah hal pertama yang berkembang di otak. Kemudian diikuti dengan pengembangan kemampuan bahasa dan fungsi kognitif.

Namun, lingkungan yang tidak didukung di awal kehidupan bisa mengganggu perkembangan otak bayi. Gangguan ini bisa permanen atau seumur hidup. Nutrisi yang tidak adekuat yang terjadi selama dua tahun pertama kehidupan dapat menyebabkan kemampuan kognitif seseorang menjadi lebih rendah.

Tidak hanya itu, juga dapat mempengaruhi kekebalan dan perkembangan penyakit degeneratif (seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung, hipertensi dan stroke) di fase berikutnya dari kehidupan, menurut UNICEF.

faktor lingkungan seperti kecukupan gizi dan stimulasi untuk perkembangan otak anak, merupakan hal penting yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Lingkungan tidak hanya mempengaruhi jumlah sel otak yang terbentuk dan berapa banyak koneksi terbentuk di antara keduanya, namun juga mempengaruhi bagaimana koneksi di otak terhubung.

Ketinggian anak meningkat dengan cepat pada fase ini

Tak hanya perkembangan otak, perkembangan fisik anak pun semakin cepat dalam periode ini. Bisakah Anda membandingkan berapa sentimeter tinggi anak Anda meningkat sejak lahir sampai usia 2 tahun? Ternyata sampai anak berusia 2 tahun, kenaikan tinggi anak bisa mencapai 75% tingginya saat lahir.

Namun, faktor lingkungan yang tidak mendukung apapun dapat menyebabkan tingginya tinggi badan anak agar tidak bekerja optimal. Tinggi anak mungkin lebih pendek dari pada anak-anak lain yang memiliki gizi lebih baik.

Di sisi lain, Anda mungkin tidak perlu khawatir dengan penundaan pertumbuhan tinggi anak ini. Hal ini karena anak bisa mengejar ketinggian nantinya, saat faktor lingkungan membaik, yaitu ketika anak diberi gizi lebih baik untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangannya.

Namun, penting untuk stres, meskipun tinggi badan anak dapat melihat pada waktu lain ketika lingkungan anak mendukung, tetapi kelemahan yang terkait dengan fungsi kognitif, kemampuan dan perilaku belajar karena kurang gizi hingga 2 tahun Mereka tidak dapat diperbaiki.

Kerugian gizi buruk yang mempengaruhi perkembangan otak anak dini bisa bersifat permanen. Karena itu, lebih baik memberikan lingkungan yang baik. Memenuhi kebutuhan gizi anak Anda, terutama pada 1000 hari pertama kehidupan anak Anda.

6 Tanaman Pengusir Nyamuk yang Bisa Ditanam di Rumah

Nyamuk sering menjadi musuh manusia. Bukan hanya gigitan yang menyebabkan kulit menjadi gundul, gatal dan kemerahan, nyamuk juga bisa menyebabkan berbagai penyakit, yang dikenal dengan demam berdarah (demam berdarah dengue). Dibandingkan dengan penggunaan chemical repellents nyamuk yang berpotensi berdampak negatif terhadap kesehatan, mengapa tidak mencoba alternatif lain untuk penggunaan tanaman obat nyamuk di rumah?

Ya, ternyata ada berbagai tanaman yang terbukti ampuh nyamuk repellents. Apa? Temukan jawabannya di artikel ini.

Berbagai tanaman obat nyamuk

Ini adalah tanaman yang bisa membantu mengusir nyamuk dari rumah Anda.

1. Rumput lemon

Serai tidak hanya digunakan sebagai makanan atau minuman saja. Pasalnya, serai juga bisa digunakan sebagai tanaman obat nyamuk. Bahkan sejak serai telah digunakan sebagai salah satu tanaman paling efektif untuk mengusir nyamuk. Karena itu, tidak mengherankan jika lilin aromaterapi atau lotion anti nyamuk sering menggunakan sereh sebagai bahan utama.

Sereh bisa mekar di beberapa iklim dan jenis tanah. Inilah yang membuat tanaman sereh begitu mudah ditemukan dan dipelihara di rumah. Meski serai tidak cocok saat ditanam di pot, Anda bisa mengolok-oloknya dengan menanamnya di bawah jendela rumah. Hal ini dilakukan agar nyamuk tidak masuk rumah.

2. Lemon balsem

Seperti sereh, lemon balm juga mengandung senyawa sitronella kuat untuk mengusir nyamuk. Aroma lemon balm juga merupakan salah satu wewangian yang tidak disukai oleh nyamuk. Meski begitu, Anda harus berhati-hati jika ingin menanam daun ini di halaman rumah. Pasalnya, tanaman ini memiliki sifat invasif, atau memiliki pertumbuhan yang cepat. Padahal, tanaman ini bisa tumbuh hingga 2 meter, atau kadangkala bisa lebih tinggi.

3. Lavender

Bunga lavender berwarna ungu dan memiliki aroma yang harum. Meski aromanya sangat disukai oleh manusia, tapi untuk nyamuk, aroma lavender adalah aroma yang paling dihindari. Alasan mengapa lavender mengandung zat linalool dan lynalyl acetate, yaitu dua zat yang tidak disukai oleh nyamuk. Anda bisa meletakkan tanaman lavender di pot dekat jendela atau pintu sehingga nyamuk tidak masuk rumah.

4. Catnip

Catnip atau Nepeta cataria adalah tanaman yang sering digunakan untuk merangsang kucing agar lebih aktif. Setelah kontak dengan tanaman ini, kucing Anda bisa menunjukkan perubahan perilaku yang semakin aktif. Namun, ini tidak berlaku untuk nyamuk. Pasalnya, catnip adalah tanaman yang ditakuti oleh nyamuk. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan minyak esensial dalam catnip, yang dikenal sebagai nepetalactone, dikenal kuat dalam mengusir nyamuk dan bukan obat DEET (Dietil-meta-toluamide), unsur kimia yang berpotensi membahayakan.

Tanaman ini bisa tumbuh tinggi, jadi jika ingin menanamnya di halaman rumah, sebaiknya tanam di daerah yang tidak menghalangi penglihatan Anda.

5. Bawang putih

Bawang putih sudah lama digunakan untuk mengusir nyamuk. Anda bisa memotong bawang putih dan meletakkannya di tempat di mana sirkulasi udara datang, misalnya dari jendela dan pintu. Agar tidak berbau terlalu pelit, Anda bisa menambahkan lavender atau minyak esensial lainnya sesuai dengan keinginan Anda.

6. Geranium

Geranium juga dikenal sebagai spesies pengusir nyamuk. Tanaman yang paling akrab dengan python ini mengandung geraniol dan sitronelol. Kandungannya sangat sedikit diapresiasi oleh nyamuk karena baunya harum saat ditiup angin.

Anda bisa menanam tanaman ini di pot dan kemudian memasukkannya ke dalam kamar untuk menyimpan nyamuk di dalam rumah. Selain mengusir nyamuk, geranium juga sangat cocok digunakan sebagai tanaman hias, karena memiliki warna bunga yang sangat indah.

Tanda-tanda Awal Penyakit Jantung Pada Pria

Penyakit jantung merupakan salah satu risiko kesehatan utama pria saat ini. Menurut American Heart Association (AHA), lebih dari 1 dari 3 pria dewasa memiliki penyakit jantung, dan lebih dari 48% pria meninggal karena penyakit jantung.

Pria berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Lebih dari 60% pria Indonesia merokok, yang bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah, yang nampaknya merupakan tanda awal beberapa jenis penyakit jantung.

Penyakit jantung bisa meliputi gagal jantung, penyakit arteri koroner, aritmia, angina, dan berbagai infeksi, kelainan, dan cacat bawaan yang berhubungan dengan jantung. Meski penyakit jantung nampaknya menjadi hal yang serius yang seharusnya memberi sinyal peringatan, Anda mungkin terkena penyakit jantung tanpa menyadarinya setiap hari.

Tanda pertama penyakit jantung

Tanda pertama penyakit jantung sering merupakan serangan jantung atau kejadian serius lainnya, namun ada beberapa tanda penting yang perlu diingat yang dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah terlebih dahulu.

Pada tahap awal, gejala mungkin tampak bergantian dan mungkin hanya sedikit menyebalkan. Misalnya, Anda bisa:

• Kesulitan bernapas setelah olahraga teratur, misalnya menaiki tangga beberapa kali
• Merasa tidak nyaman atau tertekan di dada selama 30 menit sampai beberapa jam
• Rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan di bagian atas tubuh, leher dan rahang

Penyakit jantung yang menyerang pembuluh darah sering ditandai dengan:

• 
  
• Nyeri dada (angina)
• Napas tersengal
• Perubahan pada tangan dan kaki, seperti rasa sakit, kesemutan, mati rasa, dingin, dan lemas

Ini bisa menjadi tanda bahwa pembuluh darah telah berkurang. Penyempitan ini, yang bisa disebabkan oleh penumpukan plak, membuat jantung lebih sulit dipompa dan beredar secara efisien ke seluruh tubuh.

Meski secara teknis mereka bukan gejala awal, sekelompok faktor risiko juga mengindikasikan adanya penyakit jantung yang akan segera terjadi. Misalnya, jika Anda menderita diabetes dan didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, risiko penyakit jantung meningkat drastis.

Gejala umum penyakit jantung dan stroke

Gejala serangan jantung yang paling umum pada pria adalah ketidaknyamanan dada yang meliputi rasa tertekan atau sakit. Sebelumnya diyakini bahwa rasa sakit di dada merupakan satu-satunya tanda serangan jantung, namun ada kemungkinan ketidaknyamanan dan bukan rasa sakit. Ketidaknyamanan ini juga bisa dirasakan di lengan, punggung, leher, perut atau rahang. Selama serangan jantung, Anda mungkin bernafas dengan buruk, berkeringat deras, atau merasa mual dan pusing.

Gejala stroke termasuk mati rasa atau kelemahan pada wajah, lengan atau tungkai, yang sering terjadi pada satu sisi tubuh. Gejala stroke lainnya adalah:

• Kebingungan, kesulitan berbicara atau memahami kata-kata
• Kehilangan keseimbangan atau koordinasi
• Perubahan penglihatan
• Sakit kepala luar biasa

Banyak perubahan ini akan muncul tanpa pemberitahuan dan tanpa pemberitahuan. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera hubungi ambulans.

Apa yang harus dilakukan

Mengetahui gejala serangan jantung atau stroke adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kesehatan jantung Anda. Kemampuan Anda untuk pulih dari penyakit ini bergantung pada seberapa cepat Anda menerima perawatan. Anda bisa menyelamatkan nyawa Anda sendiri atau orang lain, mencari pertolongan medis sesegera mungkin.

Bisa jadi sulit untuk menentukan apakah Anda memiliki gejala serangan jantung. Jika ragu, segera dapatkan bantuan medis. Buat jadwal pemantauan reguler, biarpun Anda pikir tidak apa-apa, dan bicarakan dengan dokter Anda tentang perubahan kesehatan Anda. Mengembangkan hubungan dengan dokter Anda dengan bantuan Anda menentukan kesehatan dasar Anda dan akan membantu Anda merasa nyaman mengekspresikan masalah yang terjadi keesokan harinya.

6 Gejala Serangan Jantung yang Hanya Terjadi Pada Wanita

Saat serangan jantung tiba, apa yang wanita rasakan tidak selalu sama dengan apa yang pria rasakan.

Wanita tidak selalu memiliki gejala klasik yang sama seperti pria, seperti nyeri dada yang jatuh ke lengan. Gejala serangan jantung seperti ini pasti bisa terjadi pada wanita, namun banyak juga yang mengalami gejala samar atau bahkan "rahasia" yang bisa dilupakan.

Enam gejala serangan jantung biasa terjadi pada wanita:

Sakit di dada atau dada terasa tidak nyaman

Nyeri dada adalah gejala serangan jantung yang paling umum, namun beberapa wanita mungkin mengalaminya secara berbeda daripada pria. Dada Anda mungkin terasa penuh atau diremas, dan rasa sakit bisa terjadi dimana saja; tidak hanya di sisi kiri saja. Ketika serangan jantung terjadi, dada Anda biasanya terasa "sangat tidak nyaman," kata ahli jantung Rita Redberg, MD, Direktur Layanan Kardiovaskular untuk Wanita di Universitas California, San Francisco. "Rasanya seperti seseorang mengikat dadamu dengan sesuatu yang sangat ketat."

Nyeri di lengan, punggung, leher atau rahang

Jenis rasa sakit ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pada pria. Hal ini bisa membingungkan wanita yang berpikir sakit saat serangan jantung akan fokus pada dada dan lengan kiri, bukan di punggung atau rahang.

Rasa sakit bisa terjadi secara bertahap atau tiba-tiba, dan mungkin hilang perlahan sebelum tiba-tiba menjadi parah. Jika Anda tidur, serangan ini bisa membangunkan Anda. Anda harus melaporkan gejala yang tidak biasa atau tidak dapat dijelaskan yang terjadi di bagian tubuh Anda di atas pinggang, dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya, kata ahli kardiologi C. Noel Bairey Merz, MD, direktur Barbra Streisand Women Heart Center di Cedars-Sinai. Medical Center di Los Angeles.

Sakit perut

Terkadang orang berpikir bahwa sakit perut adalah tanda sakit maag, flu atau tukak lambung. Faktanya, dalam beberapa kasus serangan jantung, wanita mengalami tekanan perut parah yang terasa seperti gajah di perut mereka, kata ahli jantung Nieca Goldberg, MD, direktur medis Joan H. Tisch Center for Women's Health di NYU Pusat Medis Langone di New York.

Napas tersengal, mual atau pusing

Jika Anda mengalami kesulitan bernapas tanpa alasan yang jelas, Anda mungkin terkena serangan jantung, terutama jika Anda memiliki satu atau lebih gejala. "Rasanya seperti Anda baru saja melakukan maraton, saat Anda tidak bergerak sama sekali," kata Goldberg.

Keringat dingin

Keringat dingin biasa terjadi pada wanita yang mengalami serangan jantung. Anda akan merasa lebih seperti berkeringat karena stres daripada berkeringat karena berolahraga atau karena Anda menghabiskan waktu di udara panas. "Cari sendiri jika Anda biasanya tidak berkeringat seperti ini dan jika Anda berkeringat dingin tanpa alasan yang jelas, seperti cuaca hangat," kata Bairey Merz.

Keletihan

Beberapa wanita yang mengalami serangan jantung merasa sangat lelah, meski mereka sudah duduk diam untuk sementara waktu atau tidak bergerak terlalu banyak.

"Penderita sering mengeluhkan kelelahan dada," kata Goldberg. "Mereka mengaku tidak bisa melakukan kegiatan semudah memasuki kamar mandi."

Tidak semua orang memiliki semua gejala. Jika Anda merasakan tekanan pada dada Anda, terutama jika Anda juga mengalami satu atau lebih tanda lainnya, segera temui dokter Anda.

Risiko Penyakit Jantung Dipengaruhi Oleh Tingkat Pendidikan, Apakah Anda Aman?

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Salah satu faktor sosioekonomi yang mempengaruhi risiko penyakit jantung adalah tingkat pendidikan. Dipercaya bahwa pendidikan berdampak pada kesehatan seseorang, seperti efek pada perilaku hidup yang lebih sehat, kondisi kerja yang lebih baik dan akses yang lebih baik terhadap layanan kesehatan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tingkat pendidikan seseorang juga mempengaruhi risiko penyakit jantung mereka.

Hubungan antara tingkat pendidikan dan penyakit jantung

Sebuah tim peneliti dipimpin oleh dr. Yasuhiko Kubota dari University of Minnesota, mengevaluasi hubungan antara tingkat pendidikan seseorang dan risiko penyakit jantung dan menilai bagaimana kedua variabel tersebut terkait dengan faktor sosioekonomi lainnya. Dari penghasilan, pekerjaan, hingga pendidikan orang tua. Studi tersebut melibatkan 14 ribu orang Amerika berusia antara 45 dan 65 tahun yang diamati selama 26 tahun, tepatnya dari tahun 1987 sampai 2013.

Menurut penelitian, pria dan wanita dengan tingkat pendidikan lebih rendah akan memiliki risiko penyakit jantung lebih tinggi daripada mereka yang memiliki tingkat pendidikan lebih tinggi. Hal ini menunjukkan bahwa tingkat pendidikan seseorang dapat mempengaruhi kesehatan mereka di masa depan.

Besarnya perbedaan risiko penyakit jantung, orang dengan pendidikan tinggi dan lebih rendah

Pada pria, risiko penyakit jantung berkisar antara 59 persen pada mereka yang memiliki pendidikan di sekolah dasar (SD) dan sekitar 42 persen pada orang-orang yang telah menyelesaikan pendidikan pascasarjana (S2).

Sementara itu, risiko penyakit jantung bagi perempuan adalah 51 persen pada mereka yang memiliki pendidikan dasar dan 28 persen pada wanita yang telah menyelesaikan pendidikan pascasarjana.

Hal ini menunjukkan bahwa semakin tinggi tingkat pendidikan seseorang, semakin rendah pula risiko penyakit jantung.

Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa faktor sosioekonomi lainnya, seperti pendapatan, pekerjaan dan pendidikan orang tua juga terkait dengan risiko penyakit jantung. Namun, peneliti menyarankan agar seseorang dengan tingkat pendidikan yang lebih tinggi masih akan memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah, terlepas dari pendapatan atau pekerjaan dan pendidikan orang tua.

Pengaruh pendidikan terhadap kesehatan

Periset mengatakan bahwa tingkat pendidikan dapat mempengaruhi beberapa faktor yang juga mempengaruhi risiko penyakit jantung, seperti merokok dan obesitas. Orang dengan pendidikan tinggi cenderung memiliki kesadaran kesehatan yang lebih baik, seperti tidak merokok dan makan makanan sehat, yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Tingkat pendidikan yang baik juga berdampak pada kesehatan jangka panjang karena dapat mempengaruhi kualitas kerja, lingkungan dan pilihan makanan.

Namun, tidak dipastikan seseorang dengan pendidikan tinggi memiliki gaya hidup lebih sehat. Karena itu, setiap orang harus mengetahui berbagai faktor risiko penyakit jantung dan belajar menerapkan gaya hidup sehat.

Makan Cokelat Ternyata Baik Bagi Anda yang Punya Penyakit Jantung

Apakah kamu pecinta coklat? Makanan yang katanya bisa membuat mood bahagia ini memiliki manfaat tersembunyi bagi kesehatan hatinya. Manfaat ini lebih baik bagi mereka yang memiliki riwayat atau risiko penyakit jantung. Apa yang membuat coklat bagus untuk jantung? Jadi berapa banyak yang bisa Anda makan coklat jika Anda memiliki penyakit jantung?

Makan coklat enak untuk penderita penyakit jantung

Ada begitu banyak penelitian yang menegaskan bahwa cokelat itu baik untuk jantung. Salah satunya adalah studio di Norfolk, Inggris.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Heart diketahui bahwa mengonsumsi coklat dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 11 persen dan mencegah kematian dini pada penderita penyakit jantung sebesar 25 persen. Bahkan penelitian juga melaporkan bahwa mengonsumsi coklat bisa mengurangi risiko stroke hingga 23 persen.

Meski belum diketahui secara pasti apa yang membuat coklat bermanfaat bagi kesehatan jantung, para ahli menyimpulkan bahwa kandungan flavonoid dalam coklat adalah alasannya. Flavonoid yang merupakan bagian dari antioksidan memiliki kemampuan menurunkan tekanan darah, bertindak sebagai antiinflamasi, mencegah pembekuan darah dan memperlancar aliran darah.

Berapa banyak coklat yang diperbolehkan bagiku?

Jika berdasarkan penelitian yang disebutkan di atas, orang yang memiliki risiko rendah terkena penyakit jantung bisa mengonsumsi cokelat hingga 100 gram per hari. Namun, tentu saja, ini tidak bisa dijadikan referensi. Oleh karena itu diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui batas-batas coklat yang baik untuk dikonsumsi dalam sehari.

Selain batasan yang tidak pasti untuk memakan coklat yang tidak pasti, Otoritas Keamanan Pangan Eropa telah menetapkan bahwa batas konsumsi flavonoid hanya boleh dikonsumsi dalam satu hari: maksimal 200 mg flavonoid dari biji kakao per hari.

Sebagai perbandingan, kandungan kakao dalam satu bar coklat pahit (dark chocolate) bisa mencapai 70-90%, tergantung merknya. Ini cukup, oleh karena itu, kandungan flavonoid juga banyak. Selain itu, cukup sulit untuk memeriksa berapa banyak kandungan kakao dalam cokelat susu biasanya dijual di supermarket karena seringkali informasi ini tidak disertakan.

Hati-hati juga dengan kandungan gula dalam coklat

Setiap jenis coklat yang Anda konsumsi sama baiknya untuk kesehatan jantung. Bahkan susu dengan coklat. Tapi, sebenarnya, Anda harus memperhatikan kandungan sebenarnya dari gula dan lemak pada coklat favorit Anda. Karena sebagian besar batang coklat yang dijual di pasaran mengandung kadar gula dan lemak tinggi dari berbagai jenis susu dan aditif lainnya.

Agar lebih cerdas, Anda bisa makan dark chocolate yang cenderung rendah lemak jenuh dan gula. Selain itu, pilih coklat yang memiliki kandungan kakao minimal 70% atau bahkan lebih. Penelitian lebih lanjut setuju dan menyatakan bahwa manfaat coklat gelap untuk kesehatan jantung lebih besar daripada jenis coklat lainnya. Meski begitu, tidak sering makan coklat. Segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik bagi tubuh.

Tak Cuma Nyeri Dada, Simak Ciri-ciri Lain Tanda Jantung Anda Bermasalah

Secara umum, beberapa penyakit yang menyerang jantung seperti penyakit jantung koroner (PJK) atau gagal jantung disebabkan oleh berbagai faktor dan menunjukkan gejala yang berbeda. Namun, karena melibatkan organ yang sama, biasanya masalah jantung akan menunjukkan ciri khasnya. Apa saja tanda-tanda masalah jantung yang perlu dipertimbangkan? Berikut adalah informasi yang lengkap.

Kenali beragam penyakit dan gejala jantung

Sebelum mengetahui apa saja tanda-tanda masalah jantung, ada baiknya mengetahui berbagai jenis penyakit yang berhubungan dengan organ vital tersebut. Kenali bahwa jenis ini membantu Anda membuat keputusan atau mencari pengobatan terbaik. Mengelola gejala penyakit jantung pada saat yang tepat juga bisa mengurangi risiko kematian dan meningkatkan peluang penyembuhan dan pemulihan.

Serangan jantung

Serangan jantung adalah suatu kondisi yang terjadi ketika aliran darah kaya oksigen tiba-tiba menjadi tersumbat pada otot jantung, sehingga jantung tidak menerima oksigen. Jika aliran darah tidak pulih dengan cepat, bagian otot jantung akan mulai mati. Gejala umum serangan jantung berkeringat, sesak napas, denyut nadi cepat atau tidak teratur.

Aritmia

Aritmia adalah gangguan jantung yang ditandai dengan denyut nadi atau ritme abnormal, bisa terlalu cepat, terlalu lambat atau tidak teratur. Aritmia terjadi saat impuls listrik tidak bekerja. Gejala termasuk detak jantung lambat atau cepat, debat dada, nyeri dada, sesak napas, pusing, berkeringat, pingsan, jantung berdebar-debar (denyut jantung seperti hilang dan berdebar kencang), sesak di dada, nyeri dada, kelemahan atau kelelahan.

Atrial fibrillation

Atrial fibrillation atau atrial fibrillation adalah tipe aritmia yang paling umum. Kondisi ruang kardus bawah atau bahwa ventrikel memompa lebih cepat dari biasanya menyebabkan detak jantung tidak teratur karena bisa hilang atau tidak hilang.

Jika tidak diobati, risiko komplikasi seperti stroke, serangan jantung atau gagal jantung akan meningkat. Gejala atrial fibrilasi penyakit jantung meliputi palpitasi (jantung berdebar), sesak, sangat lemah, nyeri dada, pusing atau pingsan, lemah dan bingung.

Penyakit katup jantung

Penyakit katup jantung adalah suatu kondisi di mana satu atau lebih katup jantung tidak bekerja dengan baik. Kerusakan pada katup jantung dapat menyebabkan banyak masalah jantung lainnya, seperti hipertensi dan gagal jantung.

Gejalanya meliputi sesak napas, palpitasi, kelelahan, nyeri dan ketidaknyamanan di dada, pusing, pingsan, sakit kepala, batuk, kenaikan berat badan cepat dan pembengkakan pada pergelangan kaki, kaki atau perut.

Gagal jantung

Gagal jantung adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi jantung yang tidak dapat berfungsi dengan baik dan tidak memompa darah ke seluruh tubuh secara efisien. Hal ini menyebabkan darah bergerak lebih lambat ke seluruh tubuh. Akibatnya, ada penebalan ruang jantung.

Semakin lama, otot jantung akan melemah. Gejalanya meliputi sesak napas saat aktivitas atau istirahat, kelelahan ekstrim dan pembengkakan kaki, pergelangan kaki, perut atau punggung bagian bawah.

Perikarditis

Perikarditis adalah pembengkakan dan iritasi perikardium. Pericardium adalah kantung membran di sekitar jantung yang berfungsi menjaga jantung tetap ada.

Peradangan ini menyebabkan luka dan penebalan pericardium, sehingga jantung bisa berkontraksi. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi lain, seperti berkurangnya aliran darah dari jantung sampai mati. Gejala penyakit jantung meliputi nyeri dada, demam, palpitasi jantung dan sesak napas.

Secara umum, ini adalah berbagai tanda jantung dengan masalah

Secara umum, ada pertanda hati yang merepotkan yang biasa dialami orang, yaitu nyeri dada (disebut juga angina). Nyeri atau nyeri di dada terjadi saat rasa sakit terasa tidak nyaman, hebat, tertekan, terbakar, penuh rasa sakit dan tak tertahankan.

Selain di dada, rasa sakit juga terkadang terasa di bahu, lengan, leher, tenggorokan, rahang, dan bahkan punggung.

Hampir semua gejala penyakit jantung ditandai dengan nyeri dada. Karena itu, sebaiknya hati-hati jika dada terasa tertekan dan sakit.

Namun, ternyata gejala penyakit jantung juga bisa terjadi tanpa rasa sakit di dada. Gejala yang paling umum adalah:

• Berkeringat terlalu banyak
• Sulit bernapas
• Mudah lemah dan tidak bertenaga

Jika Anda mengalami satu atau lebih tanda-tanda jantung bermasalah di atas, segera dapatkan pertolongan medis. Semakin cepat gejala penyakit jantung diobati, semakin cepat mereka sembuh dan terhindar dari komplikasi berbahaya.